맛과건강1 반할 반찬 - 맛과 건강을 동시에 채우는 미각 여행 1. 한 그릇으로 맛과 건강을 채우는 반할 반찬 소개 두부 샐러드: 식이섬유가 풍부한 채소와 부드러운 두부로 건강을 챙기는 것은 물론, 달콤한 드레싱의 맛도 느낄 수 있는 메뉴. 골뱅이 무침: 단백질과 영양소가 풍부한 골뱅이를 상큼한 무와 함께 무침으로 즐기면 건강도 챙기고 맛도 동시에 즐길 수 있다. 오이 깍두기: 소화를 돕는 식초의 맛과 오이의 상쾌한 식감이 어우러진 오이 깍두기, 가볍게 먹기 좋은 반찬. 2. 알찬 영양과 풍미를 담은 반할 반찬 레시피 닭가슴살 샐러드: 씹을수록 쫀득한 식감이 일품인 살찌지 않는 채식 옵션 시금치 무침: 철분 보충에 좋고 씹는 맛이 일품인 간단 반찬 가지 그라탱: 부드럽고 고소한 맛으로 영양분을 풍부하게 섭취할 수 있는 선택 연어 초밥: 신선한 .. 2024. 8. 28. 이전 1 다음