건강차1 홍차 - 건강에 좋은 차의 매력 1. 홍차의 기초지식 홍차는 종류에 따라 맛과 향이 다양하게 나타나는 차로, 대표적인 종류로는 애쉬아 홍차, 대만 고산차, 셀럽랑다 차 등이 있다. 홍차는 발효 과정을 거쳐 제조되는데, 이로 인해 폴리페놀과 카테킨 등이 풍부하게 함유돼 항산화 작용을 한다. 홍차에는 카페인이 존재하여 각성 효과를 제공하지만, 티안산의 작용으로 카페인의 자극을 완화시켜 준다. 2. 홍차의 영양가 포도당: 훌륭한 에너지의 원천 폴리페놀: 강력한 항산화 성분 비타민: 피로 개선과 면역력 강화 미네랄: 각종 영양소의 흡수를 돕는 보조 3. 홍차가 가진 건강에 미치는 영향 항산화작용: 홍차에 함유된 폴리페놀 성분이 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방한다. 혈당조절: 홍차의 카테킨 성분은 혈당을 .. 2024. 8. 31. 이전 1 다음